三招教你輕松搞定面試難癥——過(guò)度緊張（二）

第二招：合理運(yùn)用緊張感 助你越戰(zhàn)越勇

接下來(lái)，我們從科學(xué)的角度去客觀理解什么是緊張。緊張是由于人們面對(duì)未知事務(wù)未知環(huán)境，為了保護(hù)自己不受傷害而產(chǎn)生的一種大腦心理活動(dòng)，并由此導(dǎo)致的各種生理現(xiàn)象例如腎上腺素飆升、心跳加快、肌肉抽搐等。這一系列現(xiàn)象其實(shí)是人們從遠(yuǎn)古進(jìn)化而來(lái)所保留的一種應(yīng)激反應(yīng)，其目的是為了保護(hù)自己免受傷害。所以緊張感是無(wú)法從根本上消除的。就如同我們的標(biāo)題是避免過(guò)度緊張，而非簡(jiǎn)單粗暴的避免緊張。緊張與生俱來(lái)，人人有之，既然如此，我們與其同他對(duì)抗，不如坦然接受。恰當(dāng)?shù)膲毫εc緊張，其實(shí)能更好的使我們的大腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn)快速思考。所以我們?cè)诖痤}的時(shí)候，一定要給自己強(qiáng)大的心理暗示，并積極接受自己的緊張感，告訴自己，這是正常的，每個(gè)人都有，每個(gè)人都一樣，我應(yīng)該利用自己的緊張?jiān)綉?zhàn)越勇超常發(fā)揮。

第三招：反復(fù)訓(xùn)練 穩(wěn)中求勝

第一招和第二招都是心理層面上的。接下來(lái)就是帶著第一招和第二招這樣的心理狀態(tài)，去反復(fù)練習(xí)，熟能生巧。九層之臺(tái)始于壘土，這里的反復(fù)練習(xí)，可以分為兩個(gè)方向。

第一個(gè)方向，嚴(yán)格練習(xí)，按照這個(gè)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格練習(xí)，堅(jiān)決不允許超時(shí)，同時(shí)可以進(jìn)行錄音錄像，再回頭來(lái)看。這個(gè)訓(xùn)練，其目的在于通過(guò)大量的訓(xùn)練掌握技巧、臨場(chǎng)表達(dá)和內(nèi)容的積累;另一個(gè)方向便是脫敏訓(xùn)練，為了讓自己達(dá)到第一招和第二招所述的方法技巧，我們要盡可能地去到陌生環(huán)境中，對(duì)陌生對(duì)象去包括但不限于答題。先開(kāi)始是對(duì)著老師、同學(xué)答，如果到后期彼此都很熟了，那就繼續(xù)想辦法去找陌生環(huán)境陌生對(duì)象，例如平時(shí)走動(dòng)不多、交流比較少的家人親戚，告訴他你在準(zhǔn)備面試，你大膽地去他們面前答題，甚至是在平時(shí)生活中，多和陌生人交流、表達(dá)看法，多問(wèn)問(wèn)題(什么問(wèn)題都行)，例如你小區(qū)從未和你說(shuō)過(guò)話的物管，再如你在街邊看到的共享單車管理人員等等，在不同的陌生場(chǎng)合下進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，鍛煉自己能把陌生人當(dāng)自來(lái)熟一樣從容地去交流、分享看法。這樣才能真正做到第一招和第二招的轉(zhuǎn)變心態(tài)、恰當(dāng)運(yùn)用緊張感。

優(yōu)就業(yè)教育專家認(rèn)為，通過(guò)以上三步，備考者們一定會(huì)避免面試考場(chǎng)的過(guò)度緊張，正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。

相關(guān)推薦：

三招教你輕松搞定面試難癥——過(guò)度緊張(一)

克服面試緊張焦慮的四大要素